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イメージングナビゲーションとは

瞑想やイメージトレーニングをする際に、イメージする言葉や、ビジュアルイメージや、必要な手順をナビゲートするためのヒーリング音楽&誘導音声のこと

 

瞑想のイメージングナビゲーション

瞑想に必要なリラックス、姿勢、呼吸法、各種のイメージを誘導する音声

  • リラックスは、自律訓練法を活用した方法を音声誘導することにより、体や心をリラックスさせるイメージに集中することができる
  • 正しい姿勢は、なかなか身につかないが、毎回、音声誘導を受けることにより、身についてくる
  • 呼吸法は、呼吸の長さを徐々に理想的なインターバルに段階的に導いてゆく
  • 各種イメージは、目的によりイメージする内容は変わってくるが、誘導音声に導かれイメージすることで、ビジュアルで、五感を含むイメージングに集中することができる
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イメージトレーニングのイメージングナビゲーション

イメージトレーニングの効果は、現状ではうまくできない行動を頭の中で繰り返しイメージすることにより、現実にできるようになる。

さらに、想定される問題ある状況において、うまく対処できるように事前に頭の中で繰り返しイメージすることにより、いざというときに対応できるようになることである。

  • うまくできない行動を、うまくできるようになる
  • 問題ある状況において、うまく行動できるようになる

このようなイメージトレーニングも、それぞれの状況と対策行動を事前に文章にまとめ、イメージトレーニングの効果が高まるような、リラックス法呼吸法などを加え、イメージングナビゲーション音声ファイルをつくり、それをスマホ等で繰り返し、イメージトレーニングすることで、実際に行動できるようになる。

 

 

△ イメージトレーニングで成功する!方法の詳細

▲ 潜在意識を変えて幸せになる方法

 

 

 

 

 

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