いつも怒っている人がいるが、その人に怒られている人もイヤだが、怒っている本人もとても幸せとは言えない。怒りが収まらず、いつかこの怒りを相手に返してやりたい、そればかり考えていると、さらに怒りの種が増えてゆく。
幸せになるためには、どうしても許せない人を、本当には、許さないまでも、自分の怒りのコントロールをうまくして、心を落ち着かせ、前向きに、考えることができるようにはしたいものだ。
怒り解消のイメージングナビゲーションをいくつかご消化する。
できれば、録音して、その音声に従って、イメージしていただくと、怒りをある程度コントロールできるので、ぜひ試していただきたい。
怒り解消の水のヒーリング
あなたの前には、きれいな清流が流れています。その川の流れを感じ、せせらぎの音を感じてください。
あなたの足元に落ちているきれいな落ち葉を拾って、今、怒りを感じていることを、落ち葉に、乗せてしまいましょう。
そして、それを川に流しましょう。落ち葉にのって、怒りを感じていることは流されてゆきます。
きれいな川の流れに浄化されてすべての怒りはなくなってしまいました。
理解によるヒーリング
深い呼吸をしリッラクスして、イメージの世界に深く入ってゆきます。
これから、3から１まで数えるうちに、深く深く入ってゆきます。
３ ２ さらに深く入ってゆきます、
１、あなたは、心の一番深いところに降りてきました。
あなたが今までの人生のなかで、許すことができない人はありますか？ ゆっくりと思いだしてみましょう。
次に、その人をなぜ許すことができないのか、その理由を考えてみましょう。
その理由を理解したうえで、あなたは、その問題を深く理解し、立場を変えて、相手や出来事のことを理解することで、その対象を、許すことができた自分をイメージしましょう。あなたには、寛容心が有り、すべての人々や出来事を、その真相を見て許容する心があります。すべての人々、生命とあなたがつながっていることを心より実感します。
蓮の花によるヒーリング
山々に囲まれた湖に、朝日が、徐々に光をもたらしてゆきます。
明るくなりつつある湖の上には、蓮の花がいくつも咲いています。
一つ目の蓮の花に意識を集中しましょう。
過去あなたが出会った中で、あなたを傷つけた人、いやな思いをさせた人は誰でしょう、思いつく人を、蓮の花の中にイメージしましょう。徐々に蓮の花の中の人は、蓮の色に埋もれてゆきます。そして、蓮の花に同化してしまいました。
あなたは、その人を許しています。あなたの気持ちは軽くなっていきます。同じように、次の人を、蓮の花の中にイメージしましょう。そして、順番に蓮の花の上で、許していきましょう。それでは、何人か続けてください。～～～～～
あなたの心は軽くなり、あなたは、降りそそぐ朝日の光の中に同化してゆきます。もう、心にかかるものはなにもありません。あなたは、今、光の中にいます。
火で焼き尽くすヒーリング
目を閉じて、あなたのストレスの原因である人を、目の前に思い浮かべましょう。
次に、その人の前に、その人があなたに行った行為をしている様子を順番に思い浮かべてゆきましょう。
あなたは、イメージの中で、キャンプファイアの火のような煌々と燃える火をイメージします。そして、その火で、その人が行った行為を、燃やしてしまいましょう。
完全に燃え尽きるまで、その人が行った行為を、焼き尽くしましょう。
ふと気が付くと、その人は、金色に輝き始めました（この表現が嫌な人は、小さくなり始めましたに変えても可）
あなたの心は、焼き尽くした炎が下火になるにつれ、落ち着きを取り戻し、なんだかすっきりとしてきました。
注意：イメージの中で、燃やすのは、人ではなくて、その人が行った行為だ。すべての人は、深層心理において、宇宙意識とつながっており、あなたに行った行為は、その人が間違って行ってしまった行為であることを忘れずに、だから、その人ではなく、その人が行った行為を焼くということを忘れてはいけない。
これは、怒りのコントロールにはとても効果のある方法だ。ある人など、イメージの中で、上司のやっている行為を、火で焼き尽くすイメージをしていたら、ゴーという火が燃える音が聞こえたと言っていた。それほど、人間の怒りは、エネルギーの高いものであり、それにより、焼き尽くすことで、ストレスはだいぶ落ち着くものだ。
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