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痩せる食べ方を自然にしてしまう方法

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痩せる食べ方とは

よく噛んで食べるというのは、ダイエットの方法の中でも、一般的なものだが、大変効果の高い方法だ。

というのは、よく噛んで食べると、食べ物が細かく砕かれて、消化にいいだけでなく、よく噛んで食べ、食べるのに時間をかけると、脳内の満腹中枢をレプチンというホルモンにより、もう満腹だと伝わり、自然とそれ以上食べたくなくなる。

だいたい20分ぐらいかけて食事をすると、少しの量でも十分に満足を得られる。ダイエットが必要になる人のほとんどは早食いの人でお腹が減っていると数分で食べてしまい、満腹感を感じるまでに相当量食べてしまい、それを積み重ねることで太るのである。

 

自然にしてしまう方法とは

 

というわけで、このよく噛んでゆっくり食べるということを続けただけで、というか、続けられれば、数キロ痩せるなんてことは簡単なことなのだ。

問題は、よく噛んでゆっくり食べるということをどうやったら毎日続けられるかということだ。

 

行動の仕方がわかったからと言って、ダイエットに成功できるわけではないのだ。あたり前のことだが、行動しなくては、ダイエットの成功という結果は得られない。

わかることは大事だが、もっと大切なのは、行動することなのだ。それも、ストレスなく自然に行動することなのだ。

それでは、どのようにすれば、ストレスなく自然に行動することができるのか?

 

自然によくかんで食べるようになる方法

ストレスなく、自然によく噛んで食べるようになるには、

ダイエットしたいというモチベーションをMAXに上げることだ。

 

モチベーションを上げると、

自然に食べる量を減らすようになるし、

自然に体を動かしてみたくなってしまう気分になる。

そのダイエットのモチベーションを上げる方法が、エンジェマ ダイエットだ!!

 

【 参考資料:心理オーディオドラマ エンジェマとは 】

 

エンジェマダイエットとは、

ダイエットのモチベーションを上げて、

なんとなく食べる量が減り、

自然に体を動かしてみたくなってしまう気分にさせてくれる

スマホで聞ける心理オーディオドラマのことだ。

 

これを、聞くだけで、

イメージトレーニングになり

イメージの中で、実際に痩せたんだという達成感を得ることができる

何度かこのドラマを聞いて、達成感を何度も感じていると、

いつのまにか、そうしなきゃいられなくなる自分に気づくことになる

そう、ドラマを繰り返し聴くことで、自分に、自己暗示をかけてしまう

自己暗示をかけてしまえば、本当に自然に、寝る前3時間前なんて、絶対太る時間に何か食べようなんて思わなくなる。

だから、絶対に痩せるのだ!

詳しくは、以下の記事を参考にしてほしい。

 

【 参考記事:ダイエットのモチベーションはドラマを聞いて上げる!

 

▲ 潜在意識を変えて幸せになる方法

 

 

 

 

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