ストレス解消の方法 | GAIA総合研究所

現代社会においては、多くの方がストレスを抱えている。

その原因は、多種多様だが、その多くは、人間関係によるものであり、

などにより、あなたの心に、

が生じてきて、それが重なり、長時間続くと、大きなストレスになってゆく。

このようなときは、次のようなイメージングナビゲーションを作り、つらいときには、聞きながら、イメージして欲しい。簡単な方法だが、効果がある。

水に流すヒーリング

あなたの前には、きれいな清流が流れています。その川の流れを感じ、せせらぎの音を感じてください。

あなたの足元に落ちているきれいな落ち葉を拾って、今、（不安・不満・怒り・孤独のどれか）に感じていることを、落ち葉に、乗せてしまいましょう。

そして、それを川に流しましょう。落ち葉にのって、不安なことは流されてゆきます。

きれいな川の流れに浄化されてすべて不安はなくなってしまいました。

これは、シンプルな方法だが、心理療法の一つで、ある程度の効果は立証されている。ただし、多くのクライアントの方が、どうしても、問題を起こしている人に対する怒りは、水には流せない、とても、水では怒りは収まらないとのご意見もある。

そういった方には、ちょっと過激だが、次の方法をご紹介する。危険な部分があるので、よく注意書きを読み、実行してほしい。

目を閉じて、あなたのストレスの原因である人を、目の前に思い浮かべましょう。

次に、その人の前に、その人があなたに行った行為をしている様子を順番に思い浮かべてゆきましょう。あなたは、イメージの中で、キャンプファイアの火のような煌々と燃える火をイメージします。そして、その火で、その人が行った行為を、燃やしてしまいましょう。

完全に燃え尽きるまで、その人が行った行為を、焼き尽くしましょう。

ふと気が付くと、その人は、金色に輝き始めました（この表現が嫌な人は、小さくなり始めましたに変えても可）

あなたの心は、焼き尽くした炎が下火になるにつれ、落ち着きを取り戻し、なんだかすっきりとしてきました。

注意：イメージの中で、燃やすのは、人ではなくて、その人が行った行為だ。すべての人は、深層心理において、宇宙意識とつながっており、あなたに行った行為は、その人が間違って行ってしまった行為であることを忘れずに、だから、その人ではなく、その人が行った行為を焼くということを忘れてはいけない。

これは、怒りにはとても効果のある方法だ。ある人など、イメージの中で、上司のやっている行為を、火で焼き尽くすイメージをしていたら、ゴーという火が燃える音が聞こえたと言っていた。それほど、人間の怒りは、エネルギーの高いものであり、それにより、焼き尽くすことで、ストレスはだいぶ落ち着くものだ。

ここで、ご紹介したストレスのヒーリング手法は、その原因の解消とか、考え方のこだわりをなくす方法などには触れてはいないが、それは、あなたの目的によるので、”幸せになる方法”を参照していただきたい。そちらでは、項目ごとに、各種のイメージングの方法をご紹介している。