ダイエットが続かない一番多い理由
ダイエットに失敗する人がよく経験することに、最初はがんばってダイエットしているが、ある程度体重が減り、それ以上減らなくなってくると、やる気がなくなり、リバウンドしてしまうということがよくある。
ある程度太っている人は、ダイエットを始めた頃は、１日に、１キロ、２キロ減ることがあり、その時には、βエンドルフィンなど快感物質が、脳内に分泌され、やる気をもって、ダイエットを続けられる。
ただし、問題は、停滞期になってから、一気にやる気がなくなることにどう対処するかということだ。
ダイエットを続ける気持ちの持ち方
お答えしよう。その答えは、５０ｇ減っただけでも、うれしいと感じられるようになることだ。
５０ｇ減っただけでも、脳内快感物質がでるようになると、今の努力を続けるとこの快感が得られると潜在意識が理解し、あなたは無意識で、ダイエットを続けることができるようになる。
痩せるためのモチベーションを維持し続ける方法
基本的には、ダイエットをした時に、最初のうちはある程度体重は、落ちるが、ある程度減ってきたあとは、あまり減らなくなる。
どのくらいダイエットを続けると、停滞期を脱し、知っているとあまり減らないときも、それほどモチベーションは落ちない。
平均的には、ダイエットを始めて体がそれに慣れてきて、脂肪が落ち始めるには、2カ月程度かかることをきちんと理解しておくと、モチベーションは下がらないということだ。
ただし、2カ月間、食べる量を減らし、運動を続けることは、なかなか難しい。
さらに、ダイエットのストレスを軽くして、モチベーションを上げて効果的な方法が発見されたので、ご紹介したい。
エンジェマダイエットで、痩せるモチベをあげる！
モチベーションを上げて、
自然に食べる量を減らし、
自然に体を動かしてみたくなってしまう気分にする、
そのダイエットのモチベーションを上げる方法が、エンジェマ ダイエットだ！！
【 参考資料：心理オーディオドラマ エンジェマとは 】
エンジェマダイエットとは、
ダイエットのモチベーションを上げて、
なんとなく食べる量が減り、
自然に体を動かしてみたくなってしまう気分にさせてくれる
スマホで聞ける心理オーディオドラマのことだ。
これを、聞くだけで、
イメージトレーニングになり
イメージの中で、実際に痩せたんだという達成感を得ることができる
何度かこのドラマを聞いて、達成感を何度も感じていると、
いつのまにか、そうしなきゃいられなくなる自分に気づくことになる
そう、ドラマを繰り返し聴くことで、自分に、自己暗示をかけてしまう
自己暗示をかけてしまえば、本当に自然に、寝る前3時間前なんて、絶対太る時間に何か食べようなんて思わなくなる。
だから、絶対に痩せるのだ！
詳しくは、以下の記事を参考にしてほしい。
【 参考記事：ダイエットのモチベーションはドラマを聞いて上げる！ 】
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