ダイエットの常識、寝る前に食べちゃダメ よく言われることだが、食べ物を食べてすぐ寝ると、体に蓄積される脂肪は多くなる。 そのため、夕食は寝る3時間前にはすませたほうがいい、言い換えれば、寝る3時間以内は食べない、飲まない...

ダイエットの常識 種類を多く食べると健康的に痩せる いろいろな食品を少しずつ食べることで、タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどダイエット成功や健康の維持に重要な栄養素を補うことができる。 肉や魚などのタンパク質は...

痩せるために効果的な運動の仕方 ダイエットには、２つの大きな柱がある。１つが飲食に関わることで、もう１つが、運動に関わることだ。 ここでは、ダイエットのための効果的な運動の仕方をお話しする。 ポイントは、この３つだ。 脂...

ダイエットに失敗する理由 多くの人がダイエットに取り組んでいるが、一時ダイエットに成功してスリムになっても、すぐリバウンドしてしまうことが多く。なかなかスリムなままでいる人は少ない。 あとよくあるのが、無理なダイエットで...

痩せる食べ方とは よく噛んで食べるというのは、ダイエットの方法の中でも、一般的なものだが、大変効果の高い方法だ。 というのは、よく噛んで食べると、食べ物が細かく砕かれて、消化にいいだけでなく、よく噛んで食べ、食べるのに時...

ダイエットが続かない一番多い理由 ダイエットに失敗する人がよく経験することに、最初はがんばってダイエットしているが、ある程度体重が減り、それ以上減らなくなってくると、やる気がなくなり、リバウンドしてしまうということがよく...

ダイエットの基本！　毎日体重を図る 数あるダイエット手法の中でも、もっともよく知られ、多くの人をダイエットの成功に導いている手法が、計るだけダイエットと言われる方法である。 これは、朝、夕、体重を計り、記録しておくことで...