マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想とは、意識を 「今」 この瞬間のみに意識を集中し、過去の後悔も、未来の不安も、ほかの人々とのいざこざなど、感情を揺さぶることなく、脳を空っぽにして、穏やかな心の状態になること...

ストレスをなくし、アイディアが浮かびやすくする効果が瞑想にはあるが、この記事では、瞑想の方法を、呼吸法と脳波との関係を含め具体的に説明している。 瞑想というと、何か大変なことをするように思われる方もいるかもしれないが、瞑...

ひと昔前は、一部の勘違いをしている宗教が、世間を騒がせたり、犯罪に走ったりしたため、瞑想のことをオカルトのように思っている人も多くいた。 ただし最近では、欧米を中心に、日本でもビジネスマンや芸術家などが、日常的に行うよう...