うつ病

うつ症状を改善する５ステップ

うつの原因のマインドセットの作られ方子供の頃、親から、しつけというより、感情的に、怒鳴っれたり、無理にさせられたり、したことはありませんか？子供のあなたは無力ですから、その言葉や、暴力に大きな影響を受けます。その結...

うつ病になると、以下のような症状が出てきます。これらの症状に心当たりはありませんか？これらの症状は、幼少時に、両親などの言動からあなたの心に出来てしまったマインドセットが、あなたの心がネガティブになり、その結果、スト...

イメージ療法とはイメージ療法では、５感（身体、感情、思考、視覚、聴覚）を使って、頭の中でイメージを思い浮かべて、そのイメージを体験していきます。イメージ療法には、指定イメージ法と自由イメージ法の２つがありますが、マイ...

うつ病になると、以下のような症状が出てきます。これらの症状に心当たりはありませんか？もし1つでも思い当たるなら認知行動療法を試してみることをおすすめします。認知行動療法は、先程列挙した症状の改善に効果があることが科...

マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか？ストレスを軽減したり、集中力を高めたりする効果があると言われていますが、実はうつ病の改善にも効果があることが分かっています。今回はこのマインドフルネスの解説をして、...

うつの症状が出てくると、以下のような症状が出てきます。この記事を読んでいる方は、このようなことを思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？この記事では、このような症状に効果があるアファメーションについて紹介して...