うつぎみの時に効果のあるアファメーション

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うつぎみの時に効果のあるアファメーション

心が、うつのような気分の時、下の4つのアファメーションから、一番しっくりくるものを選び、書き写し、なんども、繰り返し、覚えてしまうまで、読み上げてください。だんだん心は落ち着いてきて、少しづつやる気が出てきます。

大事なのは、無理になんとかしよう、やる気を出そうとするのではなく、このアファメーションを繰り返し、口にすることで、自然に湧き上がる気持ちを大切にすることです。

うつの時には心を自由に開放する

• 私には、やらなきゃならないことなど何もありません。
• 私が、やらなくても、日は上り、日は暮れます。
• 私は、心の底から湧きあがる気持ちに忠実に暮らします。

うつの心を癒す言葉

• 私は、あるがままでいいのです。　
• 私は、なるがままにしておけばいいのです。
• 私は、なすがままにしておけばいいのです。
• 私は、自然の流れの中で嫋やかに生きています。

うつの原因を取り除く

• 私は、今のまま何も変えずにいればいいのです。　
• 私は、なりゆきに任せ、流れのままにしておけばいいのです。
• 私は、誰かがすることをやめさせたり、やり方を変えさせたりしなくてもいいのです。
• 私は、自然の流れの中でしなやかにやさしく生きています。

義務感からの開放

• 私には、しなきゃいけないものはありません。
• 私には、させなきゃいけないものもありません。
• 私には、ならなきゃいけないものもありません。
• 私は、本来の私でさえあればいいのです。

△　アファメーションで人生を変える方法

△　うつ病の原因と自分で治療する方法

▲　潜在意識を変えて幸せになる方法

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