うつ症状改善カウンセリングはこちら

うつ症状を改善する5ステップ

うつの原因のマインドセットの作られ方 子供の頃、親から、しつけというより、感情的に、怒鳴っれたり、無理にさせられたり、したことはありませんか? 子供のあなたは無力ですから、その言葉や、暴力に大きな影響を受けます。 その結...

最新のうつ病改善手法(ETMD手法)

ETMD手法 (あなたを主人公にしたミラーリングによるドラマ手法)とは ETMDは、(Elicitation Techniques by Mirroring Drama)のアルファベットをとった手法で、当研究所のオリジナ...

退行療法でマインドセットを手放す

退行療法について イメージ療法の中に、退行療法という手法があります。 幼少期の出来事や体験は、体験した当時の幼い心で受け止められたままの形で、大人になった自分の脳内に記憶としてしまわれています。 普段はその記憶のことを忘...

イメージ療法でマインドセットを手放す

イメージ療法とは イメージ療法では、5感(身体、感情、思考、視覚、聴覚)を使って、頭の中でイメージを思い浮かべて、そのイメージを体験していきます。 イメージ療法には、指定イメージ法と自由イメージ法の2つがありますが、マイ...

うつに効く認知行動療法

認知行動療法とは 人が、物事をどう受け止めているか(認知)を確認し、その受け止め方(認知)が、実生活で起きている問題の原因となっていることを理解して、その受け止め方(認知)を変えるように働きかけることで、これまでとってい...

心と体の緊張を和らげる方法

日々、さまざまなストレスが、わたしたちの心や体に、影響を与えています。 人によっては、そのストレスによって、眠れなくなったり、過食や、拒食になったり、気持ちが大きく落ち込んだりします。 そんな時に、心と体の緊張を和らげる...

うつ症状を改善する方法

うつ症状に悩まされていませんか 厚生労働省が行った調査では、うつ病の有病率は6.7%であり、15人に1人が、うつ病にかかる可能性があるそうです。 ただし、うつ病経験者の25%程度しか、医師の治療を受けていないということで...

マインドセットを作る方法

マインドセットを作るとは? マインドセットを作るというと、何だか難しいことをしなくてはならないような感じがしますが、 実はほとんどの人は、これを自然にやっています。 なぜなら今身についている行動は全て、過去のある時点で自...

マインドセットを消す方法

マインドセットの2つの作られ方 そもそも、マインドセットはどのようにしてできるのでしょうか? 多くの場合、マインドセットは、人が成長する過程において、様々なことを体験し、体験に反応する中で形づくられます。 ひとつは、一番...