うつの原因のマインドセットの作られ方 子供の頃、親から、しつけというより、感情的に、怒鳴っれたり、無理にさせられたり、したことはありませんか？ 子供のあなたは無力ですから、その言葉や、暴力に大きな影響を受けます。 その結...
うつ症状を改善する５ステップ
最新のうつ病改善手法（ETMD手法）
ETMD手法 （あなたを主人公にしたミラーリングによるドラマ手法）とは ETMDは、（Elicitation Techniques by Mirroring Drama）のアルファベットをとった手法で、当研究所のオリジナ...
退行療法でマインドセットを手放す
退行療法について イメージ療法の中に、退行療法という手法があります。 幼少期の出来事や体験は、体験した当時の幼い心で受け止められたままの形で、大人になった自分の脳内に記憶としてしまわれています。 普段はその記憶のことを忘...
イメージ療法でマインドセットを手放す
イメージ療法とは イメージ療法では、５感（身体、感情、思考、視覚、聴覚）を使って、頭の中でイメージを思い浮かべて、そのイメージを体験していきます。 イメージ療法には、指定イメージ法と自由イメージ法の２つがありますが、マイ...
うつに効く認知行動療法
認知行動療法とは 人が、物事をどう受け止めているか（認知）を確認し、その受け止め方（認知）が、実生活で起きている問題の原因となっていることを理解して、その受け止め方（認知）を変えるように働きかけることで、これまでとってい...
うつ病に効果が実証されているマインドフルネス瞑想
マインドフルネスとは マインドフルネスとは、「今、この瞬間」を大切にするあり方・生き方を指します。 マインドフルネスの実践により、ストレス軽減や集中力の強化、そしてうつ病の改善などの効果が得られることから、21世紀に入っ...
心と体の緊張を和らげる方法
日々、さまざまなストレスが、わたしたちの心や体に、影響を与えています。 人によっては、そのストレスによって、眠れなくなったり、過食や、拒食になったり、気持ちが大きく落ち込んだりします。 そんな時に、心と体の緊張を和らげる...
うつ症状を改善する方法
うつ症状に悩まされていませんか 厚生労働省が行った調査では、うつ病の有病率は６．７%であり、１５人に１人が、うつ病にかかる可能性があるそうです。 ただし、うつ病経験者の２５％程度しか、医師の治療を受けていないということで...
マインドセットを作る方法
マインドセットを作るとは？ マインドセットを作るというと、何だか難しいことをしなくてはならないような感じがしますが、 実はほとんどの人は、これを自然にやっています。 なぜなら今身についている行動は全て、過去のある時点で自...
マインドセットを消す方法
マインドセットの２つの作られ方 そもそも、マインドセットはどのようにしてできるのでしょうか？ 多くの場合、マインドセットは、人が成長する過程において、様々なことを体験し、体験に反応する中で形づくられます。 ひとつは、一番...
