毎日２４０キロカロリー分の運動で月に１キロ分の脂肪がお腹からおちる 日々運動をするのは大変だが、毎日１５分程度の運動を、何回か暇な時間にしていけば、１か月に１キロ程度の脂肪は割と簡単に減らすことが出来る。 １キロ分、ペッ...

毎日２４０キロカロリー分の運動で月に１キロ痩せる 1ヶ月に、1kg脂肪燃焼させるための運動量は、性別、体重にもよるが、１日平均２４０キロカロリーなので、毎日、少しずつ好きな運動を組み合わせることで、生活パターンに合わせ無...

糖質オフダイエットの効果 短期間で痩せるためには、糖質オフダイエットがいいとよく言われている。確かに、脂肪になるもとの糖を多く含むごはんやパンなどの炭水化物を食べないというのだから、短期間に痩せる効果は相当高い。 だから...