ゆらゆら揺れる炎を見るだけで、身体が癒やされるのをご存知ですか。
必ずしも実物を見なくても大丈夫、映像を見る、炎をイメージする、それでも十分効果があるんです。
「1/f ゆらぎ」といって、自然界にある、一見不規則に見えるものが持つ規則性のようなもの、のこと、寄せては返す波の音、木漏れ日、川の流れの音、炎が揺らめく様子、心臓の鼓動や脈拍を感じること、、、
身体は、五感を通して外界から「1/f ゆらぎ」を感知しています。自然界の「1/f ゆらぎ」に接すると、身体に備わっている「生体リズム」が「1/f ゆらぎ」に共鳴し、自律神経が整い、精神が安定し、活力が湧きます。
昨今、この分野に関する研究が進み、「1/f ゆらぎ」の身体に与える効果が確認されています。
子供や動物を抱きかかえて、心臓の鼓動を聞かせると、泣いたり暴れたりしていた小さきものたちが、落ち着いてきて、安心して、笑顔になったり、眠くなる様子を見せたりするのも「1/f ゆらぎ」の効果と言われています。
沈んだ気持ちは、せめて平常心に戻したい、と思うものです。ウォーキングや散歩など、身体を動かし公園に行き、自然を眺めようとしても、都会だと公園が無い、都会の公園は人が多過ぎて却って疲弊してしまう、ということもあるかもしれません。
そのような時には、暖炉で炎がゆらゆらしている映像を、探して見てみてください。ただ見るだけで、「1/f ゆらぎ」効果があなたの身体を癒やします。
浜辺で焚き火は「1/f ゆらぎ」の相乗効果があったのですね。残念なことに最近では、焚き火禁止の浜辺も多いです。浜辺を管理してくださっている方々が定めたルールに従い、決められた場所・時間・方法で行ってくださいね。
川辺でキャンプやバーベキューというのも、癒やし効果が高いのですね。バーベキューで野菜の爆ぜる音、お肉がジュージュー焼けるさま、その下でゆらゆら揺らめく炎、川のせせらぎ、遠くに近くに聞こえる鳥の声、、、
心がくたびれている時に、身体を動かすのはしんどいことです。ましてや、身近な自然には人が多く集まります。想像しただけで、いやされるどころか気分が悪くなりそうです。
なので、無理に家から出たり、なれない自然の山や川に行ったりしなくても大丈夫です。身近にあるスマホやタブレットを使って、揺れる炎、川のせせらぎに触れてみてください。
マインドインスパイアの癒やしは、自然界がもつ偉大なる癒やしの効果を大いに取り入れています。しずんだ気持ちがいつのまにか消えて穏やかになります。ぜひあなたもそれを実感してみてください。
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