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うつぎみの時に効果のあるアファメーション

心が、うつのような気分の時、下の4つのアファメーションから、一番しっくりくるものを選び、書き写し、なんども、繰り返し、覚えてしまうまで、読み上げてください。だんだん心は落ち着いてきて、少しづつやる気が出てきます。

大事なのは、無理になんとかしよう、やる気を出そうとするのではなく、このアファメーションを繰り返し、口にすることで、自然に湧き上がる気持ちを大切にすることです。

 

うつの時には心を自由に開放する

  • 私には、やらなきゃならないことなど何もありません。
  • 私が、やらなくても、日は上り、日は暮れます。
  • 私は、心の底から湧きあがる気持ちに忠実に暮らします。

 

うつの心を癒す言葉

  • 私は、あるがままでいいのです。 
  • 私は、なるがままにしておけばいいのです。
  • 私は、なすがままにしておけばいいのです。
  • 私は、自然の流れの中で嫋やかに生きています。

 

うつの原因を取り除く

  • 私は、今のまま何も変えずにいればいいのです。 
  • 私は、なりゆきに任せ、流れのままにしておけばいいのです。
  • 私は、誰かがすることをやめさせたり、やり方を変えさせたりしなくてもいいのです。
  • 私は、自然の流れの中でしなやかにやさしく生きています。

 

義務感からの開放

  • 私には、しなきゃいけないものはありません。
  • 私には、させなきゃいけないものもありません。
  • 私には、ならなきゃいけないものもありません。
  • 私は、本来の私でさえあればいいのです。

 

△ アファメーションで人生を変える方法

△ うつ病の原因と自分で治療する方法

▲ 潜在意識を変えて幸せになる方法

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