潜在意識を変えて幸せになる方法
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瞑想

ここでは、古今東西の各種瞑想法を紹介する

アーナパーナサティ

アーナパーナサティ呼吸瞑想とは これは、仏陀が広められたヴィパッサナー瞑想を行う前に、気持ちを落ち着け心を浄化 …

ヴィッパサナー瞑想

ヴィパッサナー瞑想とは ヴィパッサナー瞑想とは、2500年以上も前からインドで行われている"ありのままを見る" …

マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想とは、意識を 「今」 この瞬間のみに意識を集中し、過去の後悔も、 …

瞑想の仕方

瞑想というと、何か大変なことをするように思われる方もいるかもしれないが、瞑想というのは、ぜんぜん難しいことでは …

瞑想の実用的効果 ビジネスや健康にこんなに役立つ!

ひと昔前は、一部の勘違いをしている宗教が、世間を騒がせたり、犯罪に走ったりしたため、瞑想のことをオカルトのよう …

脳波をシータ波にする呼吸法

腹式呼吸とは 呼吸の仕方には、胸式呼吸と腹式呼吸があり、通常、多くの人は、胸式呼吸をしている。 胸式呼吸とは、 …

リラックスしてストレスをなくす自律訓練法

自律訓練法とは 自律訓練法とは、1932年に、ドイツの精神科医シュルツ博士が考案した自己催眠法であり、治療技法 …

ストレスをなくしアイディアが降りてくる瞑想の具体的方法

最近、瞑想を、日常生活に取り入れている人が、世界的に増えつつある。その目的はいろいろだが、幸せになるために大変 …

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