マインドフルネスとは マインドフルネスとは、「今、この瞬間」を大切にするあり方・生き方を指します。 マインドフルネスの実践により、ストレス軽減や集中力の強化、そしてうつ病の改善などの効果が得られることから、21世紀に入っ...