うつ症状に悩まされていませんか?

  • 気持ちが落ち込む
  • 眠れない
  • 何もやる気がおきない  

このような悩みはありませんか。気持ちの持ちようで何とかなると思っても、どうにもならずにどんどん辛くなっていませんか。

でも、病院へ行く時間もないし、薬を飲むのも何だか不安。

うつ症状は、ストレスと心の中にあるマインドセット(思い込みやとらわれ)の作用で生じてきます。ストレスを和らげたり、認知の歪みを正す、認知行動療法やイメージ療法などのカウンセリングを受けることで、ずいぶん楽になります。

カウンセリングが効くと言われても、何度も通うのは大変だし、費用もかかりそう。

カウンセリングが、スマホで気楽に受けられます。

  1. アンケートであなたのうつの症状についてヒアリングします。
  2. ヒアリングをもとに、うつ症状の程度を判断し、うつ症状を引き起こしている原因を特定します。
  3. うつの症状とその原因を改善するのにふさわしいカウンセリングの音声ファイルを選んで、あなたのスマートフォンにセットします。
  4. 好きな時間に、好きな場所で、カウンセリングの音声ファイルを聞くことで、心が癒やされ、うつの症状が改善されていきます。

マインドインスパイアは、スマー卜フォンへのカウンセリング音声サービスです。マインドインスパイアを利用したうつの症状の改善実績は75%以上で、特に眠れない気持ちが落ち込むといった症状に効果がみられます。通う必要がないので、その分費用も掛からずに済みます。  

アンケートにお答えいただくと無料で診断書をお送りします。

診断書の内容 

  • うつ症状のレベル0点(軽い)〜27点(重い)がどのレベルなのか(数値化することで効果がわかります)
  • うつ症状の原因となっている、ストレッサー(ストレスの原因)とマインドセット(思い込みやとらわれ)は何か
  • うつ症状の改善のためのカウンセリング音声ファイルの種類とその効果
  • 改善にかかる平均的期間はどのくらいか

上記のボタンを押してお申込みいただくと、あなたのうつ症状の程度や生じた原因、それに基づいた改善のプロセスの書かれた診断書をお送りします。

うつ症状はどのように改善するのでしょう?

マインドインスパイアを使って、どのようにうつの症状が改善するのか、知りたいですよね。

利用した方の例をご紹介します。

事例:自営の店の経営が心配で、気持ちが落ち込み起き上がれなくなった

父の代から続く自動車修理工場を経営していた岐阜県のH.K.さん(男性)。急速な景気の悪化や、近所に大手ガソリン会社系列の競合店が出来たことで、売上が激減してしまいました。

本業以外に飲食店でアルバイトをしながら、何とか生活していたのですが、ある日朝起きると、熱があるわけでも、足腰に支障があるわけでもないのに、起き上がれなくなってしまったというのです。

奥様からの申込を受けて、メールのアンケートに入力してもらい、彼の診断をしたところ、うつ症状の段階を示す点数は、最重度26点中の12点(中等度)で、以下のような症状がみられました。

身体症状

  • 睡眠  寝つくのに60分以上かることが、(1週間の)半分以上ある。
  • 食事  普段よりいくぶん食べる回数が少ないか、量が少ない。少し体重が減った気がする。

精神症状

  • 悲しさ  悲しいと思うことが、週の半分位ある。
  • 集中力  集中力や決断力は普段と変わりない。
  • 自己の価値  普段よりも自分を責めがちである。
  • 興味  人や物事に対して、普段より関心が薄れていると感じる。
  • エネルギー  普段よりも疲れやすい。
  • 動き  質問に答えるのに時間がかかり、考えが遅くなっているのがわかる。
  • 落着き  普段より気が散りやすく、手をもんだり、座り直したりせずにはいられない。

マインドインスパイアを利用する前に、抗うつ剤や睡眠薬を処方してもらえる病院への受診をお進めしましたが、とにかく起きられないということで、診断結果をもとに、スマホを使って、寝ながらでも聞けるマインドインスパイアのカウンセリング音声ファイルを、段階的に幾つかお送りすることになりました。

Kさんのうつ症状の原因

アンケートの結果から、彼は、マインドセットの中の「 トンネル視野 (視野が狭くなる傾向)」が70%と高く、彼のうつ症状は、経営悪化のストレスが引き金となり、マインドセット「 トンネル視野 」が強く作用することによって生じたと診断されました。

会社の経営が悪化し、将来が不安というストレスが続く中で、彼の心の中に元々あった、「トンネル視野 」というマインドセット(認識の偏りやとらわれ)が彼の心を支配していったのでしょう。

「トンネル視野」が強く作用することで、競合店の存在、不景気、車を持つ人が減っていることなど、悪いことばかりに意識がいってしまい、自分の店の立地が良いことや、父の代からのお得意様が大勢いること、相続した土地を担保にすればある程度の資金はまかなえることなど、自分にとって良い事柄に全く意識が向かなくなりました。

そして、気持ちがどんどん落ち込んで、脳内物質のセロトニンなどの分泌が極端に減って眠れなくなり、体に力が入らなくなって、起き上がれないほどの状態になってしまったのです。

トンネル視野
物事や自分の否定的な細部を選び出して注目し、そのことばかり考えて、良い面に目が向かなくなる、見ようとしなくなる傾向。

改善の方法

彼は、何もする気にならず、起きられない状態だったため、最初に、ヒーリングの音声ファイルによって心と身体を癒やし、次に認知行動療法の音声ファイルを用いて、自分の思考がマインドセット「 トンネル視野 」に支配されていることに気づいてもらいました。

その後、イメージ療法の音声ファイルで、この「トンネル視野」の働きを弱め、最後に、気持ちが上向く新しいマインドセットを意識の中に作り出す音声ファイルを用いました。

Step 1 心理療法(マインドフルネス療法)や、ヒーリング音声などにより、心と身体を癒やす

Step 2 心理療法(認知行動療法)により気づきを得る

Step 3 心理療法(イメージ療法)で、マインドセット「トンネル視野 」を弱める

Step 4 心理療法(イメージ療法)で、「トンネル視野 」に変わる新しいマインドセットを作る

心理療法とは、心の健康の回復、維持、予防をするための技法であり、英語ではサイコセラピー(psychotherapy)、 医学分野では精神療法といわれることもあります。有名な技法として、来街者中心療法、精神分析、認知行動療法、マインドフルネス療法、イメージ療法、森田療法などがあります。マインドインスパイアでは、幾つかの療法を土台として、音声ファイルを作成しています。

改善の過程と結果

最初は、海に朝日が昇る様子や滝に打たれて暗い気持ちを流すなどのヒーリングのイメージング音声を聞くうちに、少しずつ気持ちが楽になっていったそうです。

それから呼吸法、自律訓練法、マインドフルネス療法など、身体に働きかける音声ファイルを試して、徐々に夜、眠れるようになっていきました。

そこで、STEP2に進み、認知行動療法の音声ファイルを聞くことで、うつ症状の原因である「トンネル視野 」がどのようなものか、また「トンネル視野」にいかにとらわれていたかに気づいて、今の状況が悪いことばかりではないんだなと思えるようになりました。

次のSTEP3では、マインドセット「トンネル視野 」を消すというイメージングを、毎日続けることで、現状にも良いこともあるという認識に変わっていきました。

そして、最後のSTEP4で、新しいマインドセットを作るための音響ドラマである、ETMD手法の音声ファイルを1週間ほど聞いているうちに、もう大丈夫という感覚が湧いてきたということで、音声ファイルをお送りするのをストップしました。

ETMD(Elicitation Techniques by Mirroring Drama)手法
うつ症状の原因となった古いマインドセットに代わり、新しいマインドセットを意識化するために、音声ファイルを聞く人を主人公とした音響ドラマ手法。自分が主人公となる音響ドラマの中で、新しいマインドセットを実行して、状況を改善してゆく他の登場人物と共演する形をとり、共演者からのミラーリング効果により、自分の顕在意識が邪魔することなく、新しいマインドセットを意識化できるようにした当社が開発した独自の心理療法。

イメージ療法を始めてから、数日である程度眠れるようなって、2週間ほどで、彼の気持ちが少し前向きになり、1ヶ月が過ぎた頃、ステップ4の音声ファイルを送ったのちに、もう大丈夫というメールが届きました。

奥さんからのメールによると、1週間ほどで少しづつ起きることができるようになり、徐々に顔つきが明るくなって、1ヶ月経ったら、できることを考えるようになり、近い将来どうしたいという話まで出てくるようになったとのことです。最初、音声ファイルを聞いた後で、これを聞いてどうにかなるのかなと言っていたそうですが、後半は、ほぼ毎日1,2回寝転がりながら聞いていたそうです。

心理療法の中でも、特にイメージ療法は、1回、2回ではなく、2〜3週間、毎日聞き続けることで、意識に定着して、高い効果があらわれます。

うつ症状の改善のプロセス

診断

  1. 無料診断ボタンを押し、選択式のアンケートに入力してください。
  2. 3日程度で、診断書(現在の症状と改善へのプロセス)をお送りします。
  • うつ症状の段階 あなたのうつ症状が26段階のどこにあるのかをお知らせします。
  • 身体症状・精神症状 あなたのうつの症状が、身体的・精神的にどのように現れているかをお知らせします。
  • うつ症状の原因のストレッサーとマインドセットを特定します。
  • 改善のためのカウンセリング音声の種類をお知らせします。
  • 改善までの平均的期間をお知らせします。

カウンセリング音声ファイルのご提供

  1. 送られてきた診断書(現在の症状と改善へのプロセス)にご納得いただければ、カウンセリング申込ボタンを押してください。
  2. 当社カウンセラーが、あなたのスマートフォンにステップ1のイメージング音声ファイルをセットします。
  3. 何日か、スマートフォンで、セットされたイメージング音声ファイルを聞いてください。
  4. ある程度効果が出たことが感じられたら、または、合わないと感じる場合は、その旨をお知らせ下さい。他の音声ファイルをセットします。

聞いて、ご自身の感覚に合っていると思う音声ファイルが、より効果的です。

月額5千円で、何度でも、音声ファイルの変更に対応します。

音声ファイルの使い方

  1. 無料のDropboxに登録します(申込み時と同じメールアドレスで登録してください)
  2. カウンセラーが、スマートフォンのDropbox内に、音声ファイルをセットします。
  3. 音声ファイルをタップします。あとは、リラックスしながら流れる音声を聞いて、頭に浮かぶ映像を自由にイメージしてください。

横になって、枕元にスマホを置き、そこからの音声を聞くだけで、イメージが広り、心と体が癒されて、マインドセットが変わっていきます。

マインドインスパイアは、スマホへのカウンセリング音声サービスです。うつ症状の改善実績は、75%以上であり、特にうつ症状の眠れない気持ちが落ち込むなどに対して、高い効果が認められています。

無料診断をお申込いただく前にチェック! よくある質問

録音された心理療法の音声は、リラックスしている状態で聞いた方が、イメージが浮かびやすいため、ベッドや、ソファーに寝ころびながら聞いていただくと、より高い効果が期待できます。
ファイル共有の無料アプリ・Dropboxを使用します。
Dropboxをアプリ登録していただき、メールアドレスを入力するだけで、iphoneでも、androidでも使えます。
登録していただいたあなたのスマホのDropboxのフォルダ内に、あなたにふさわしい音声ファイルを当社がセットしますので、自分のスマホに音声データが入っているように使用できます。
うつ症状は、音声ファイルを1〜2回聞いただけで改善するものではありません。
ストレスとマインドセットの作用で、ガチガチになってしまった心と体が緩んで、効果が感じられるには、一定期間、継続して聞いていただく必要があります。
ステップ1では、リラクゼーションを目的とした音声ファイルをご提供しています。
聞き流す感じで構いませんので、気楽に聞いてください。
お送りした音声ファイルを一定期間聞いていただいたら、効果についてヒアリングさせていただきます。
思うような効果がみられない時には、ヒアリングに基づいて、別の音声ファイルをお送りします。
場合によっては、あなたにあった音声ファイルを新たに作成することも出来ます。
月額払いとなっていますので、翌月から解約することも可能です。
月額5千円お支払いいただいたら、その月の間は何度でも、効果を感じられる音声ファイルをご提供します。
うつ症状を改善するためのカウンセリング音声ファイルは、現在130以上の種類があり、あなたの症状と改善のプロセスに応じた音声ファイルをお届けします。
但し、音声ファイルのご提供は、一定期間聞いていただいた効果をお伺いしながら行いますので、1ヶ月で何十もの音声ファイルをお送りすることはありません。