ヴィッパサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想とは ヴィパッサナー瞑想とは、2500年以上も前からインドで行われている"ありのままを見る"という意味の瞑想法だ。 お釈迦さまも、この瞑想法を彼の中心的な瞑想法として人々に勧めていた。 なぜならば、人が...
ヴィパッサナー瞑想とは ヴィパッサナー瞑想とは、2500年以上も前からインドで行われている"ありのままを見る"という意味の瞑想法だ。 お釈迦さまも、この瞑想法を彼の中心的な瞑想法として人々に勧めていた。 なぜならば、人が...
マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想とは、意識を 「今」 この瞬間のみに意識を集中し、過去の後悔も、未来の不安も、ほかの人々とのいざこざなど、感情を揺さぶることなく、脳を空っぽにして、穏やかな心の状態になること...
瞑想というと、何か大変なことをするように思われる方もいるかもしれないが、瞑想というのは、ぜんぜん難しいことではなくて、とても心地がいいものだ。 そして、気持ちいいだけではなくて、いろいろな効果があるので、興味を持った方は...
ひと昔前は、一部の勘違いをしている宗教が、世間を騒がせたり、犯罪に走ったりしたため、瞑想のことをオカルトのように思っている人も多くいた。 ただし最近では、欧米を中心に、日本でもビジネスマンや芸術家などが、日常的に行うよう...
あなたの職場の人間関係は良好だろうか? ちょっと思い浮かべてみよう!! 上司 先輩 同僚 後輩 この中に、あなたの悪口を言ったり、非協力的な態度をしている人はいないだろうか? 職場の人間関係が、うまくいっていないと、例え...
ダイエットの常識、寝る前に食べちゃダメ よく言われることだが、食べ物を食べてすぐ寝ると、体に蓄積される脂肪は多くなる。 そのため、夕食は寝る3時間前にはすませたほうがいい、言い換えれば、寝る3時間以内は食べない、飲まない...
ダイエットの常識 種類を多く食べると健康的に痩せる いろいろな食品を少しずつ食べることで、タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどダイエット成功や健康の維持に重要な栄養素を補うことができる。 肉や魚などのタンパク質は...
痩せるために効果的な運動の仕方 ダイエットには、2つの大きな柱がある。1つが飲食に関わることで、もう1つが、運動に関わることだ。 ここでは、ダイエットのための効果的な運動の仕方をお話しする。 ポイントは、この3つだ。 脂...
ダイエットに失敗する理由 多くの人がダイエットに取り組んでいるが、一時ダイエットに成功してスリムになっても、すぐリバウンドしてしまうことが多く。なかなかスリムなままでいる人は少ない。 あとよくあるのが、無理なダイエットで...
痩せる食べ方とは よく噛んで食べるというのは、ダイエットの方法の中でも、一般的なものだが、大変効果の高い方法だ。 というのは、よく噛んで食べると、食べ物が細かく砕かれて、消化にいいだけでなく、よく噛んで食べ、食べるのに時...